Reparație pas cu pas

• Livrați-l la unul dintre atelierele noastre (adresa și indicațiile sunt în partea de jos a paginii);
• Trebuie să reparați mai repede - aranjați o reparație urgentă (obțineți-o într-o zi);
• Pretul final va fi sunat de catre comandant dupa diagnosticare. Munca minimă a maestrului este de 990 de ruble;
• Puteți comanda livrare prin curier și economisiți timp și efort.

Poate ai dreptul la reduceri si cadouri de la Lenremont (pentru a afla la telefon).

Depozit propriu de piese de schimb. O aprovizionare constantă cu piese și piese de schimb pentru majoritatea modelelor de stepper vă permite să efectuați reparații în cel mai scurt timp posibil.

7 ateliere în Sankt Petersburg. Unul dintre atelierele noastre va fi cu siguranță în zona dvs. Și suntem ușor de găsit!

100% garantat fără trucuri! Suntem pe deplin responsabili pentru acțiunile noastre și oferim o garanție de 1 an pentru munca maestrului și 3 luni pentru piesele de schimb.

Stepper-ul este un simulator cardio care simulează sarcina asupra mușchilor și sistemului vascular al unei persoane, creată atunci când merge și urcă scările. Ca și în cazul majorității astfel de dispozitive, poate fi folosit un stepper mecanic. principiul electric, electromagnetic și magnetic al creării forței pe care trebuie să o depășiți.

Reparație stepper în orice zonă din Sankt-Petersburg - compania Import-Service efectuează lucrări cu implicarea specialiștilor calificați cu permise și certificate de la producătorii de top de simulatoare.

Dacă credeți că comportamentul simulatorului dvs. s-a schimbat, auziți sunete străine, observați o netedă insuficientă a mișcării, modificări neregulate ale sarcinilor - probabilitatea ca dispozitivul să fie defect este foarte mare. Nu face trei lucruri:

• utilizați un simulator defect, deoarece acest lucru vă poate afecta sănătatea;
• deschideți independent și încercați să reparați stepperul, indiferent cât de simplu ar părea;
• transfera aparatul pentru reparare la meseriasi necalificati.

Ce să faci dacă stepper-ul se rupe?

1. Contactați dispeceratul nostru la telefon 702-33-33.
2. Descrie specialistului Import-Service semnele care te-au alertat.
3. Numiți producătorul și modelul dispozitivului.
4. Răspundeți la toate întrebările referitoare la funcționarea simulatorului.
5. Încredințați reparația unui profesionist din centrul nostru de service.

Compania noastră vă va oferi o serie de avantaje atunci când solicitați o reparație pas cu pas în Sankt Petersburg:

• utilizați numai componente dovedite și originale cu garanția producătorului;
• dezvăluirea completă a informațiilor despre problemă după diagnosticare;
• oferă diverse modalități de depanare;
• prețuri transparente pentru repararea stepper-ului cu dezvăluirea tuturor componentelor costului final;
• o garanție oficială emisă în mod corespunzător pentru rezultatele lucrărilor efectuate și piesele de schimb noi folosite la reparație.

Urcăm scările în fiecare zi și devenim astfel cei mai zvelți)) + Îți voi spune cum să introduci o baterie))

Visez la un simulator de câțiva ani) Cred că fiecare fată care se respectă ar trebui să aibă un simulator lângă ea

La început am vrut o bicicletă de fitness, apoi m-am dus la magazin, unde vânzătorul m-a sfătuit să-mi iau un elipsoid. El a spus că acesta este cel mai ideal simulator.

Și sunt în flăcări

Singura problemă este că camera mea este mică și au apărut dificultăți din cauza dimensiunii elipticeial..th coarne simulator. În timp ce mă gândeam, mai trecuseră șase luni și prețurile acestor simulatoare crescuseră cu 20 de mii de ruble.

Apoi dorința mea a dispărut complet) Un student cu o bursă de 1600 de ruble nu poate decât să viseze la așa ceva))

Aceasta a fost o mică introducere.

Drept urmare, după prima plecare pentru simulator, a trecut un an și jumătate)) Și s-a decis să se aleagă un stepper.

Între timp, nu a existat niciun stepper care să imite mersul pe el - doar pe loc))

După achiziție, mi-am dat seama că mersul pe loc chiar și pentru o oră este prea ușor))

Stepper Torneo Twister - s-a decis imediat să-l cumpere, pentru că. toate celelalte sunt din plastic „faux”.

Torneo Twister foarte rezistent) Poate rezista pana la 120 kg. Sincer să fiu, la început încă îmi era frică să stau pe el, deși nu cântăresc 100 kg))

Este fabricat din plastic durabil și are picioare stabile și durabile)

A fost cumpărat în Sportmaster.

În general, în magazin, pe fundalul altor hulks, părea în miniatură

Când am venit prima oară în magazin, era unul la vânzare, deja prăfuit. Eram supărat, pentru că deja mi-am imaginat că mă va lua. Dusty înseamnă că toată lumea încearcă, vede cum funcționează. Dar când am spus asta, o iau. Din anumite motive, vânzătoarea a fost surprinsă: o iei.

)) Și imediat după aceea am primit un simulator complet nou, încă împachetat)

L-am luat într-o astfel de cutie, a fost imediat răsucit.

Cântărește puțin peste 12 kg. Am găsit un portar de la magazin)) Ei bine, acasă îl pot muta singur când trebuie să spăl podeaua)

Echipament:

Pe lângă simulatorul în sine și instrucțiunile pentru acesta, a fost atașat și următorul set: cheie, șurubelniță și baterie

Cum se introduce o baterie?

Când l-au cumpărat prima dată, l-au desfăcut și și-au dat seama că bateria nu era introdusă. Nu m-am gândit mult timp cum să-l introduc, dar totuși m-am gândit 15 minute - de sus sau de jos. Am căutat pe internet, nimeni nu spune cum)

Ei bine, pe riscul și riscul tău, au avut încredere în logica lor și au băgat-o cu o șurubelniță în acest loc

Și apoi totul este simplu și clar)

Introducem bateria, apoi introducem computerul la loc și, cel mai important, intrăm în această gaură))

Totul este gata! Poți exersa))

Se pornește automat și se oprește.

Butonul este necesar doar pentru a reseta rezultatele. Merită să o țineți o jumătate de minut și gata)

Resetez o dată pe zi. Și astfel, simulatorul salvează toate rezultatele: timp, număr, calorii arse, pași pe minut.

Trebuie doar să apăsați butonul o dată și astfel să activați rezultatul dorit)

La început am crezut că chiar număr caloriile, dar curând mi-am dat seama că 1 kcal = 7 pași

Și dacă strălucește brusc SCANĂ

Aceasta înseamnă că în timpul lecției timp, număr, calorii arse, pași pe minut se va aprinde alternativ)

Îmi este rușine să recunosc că la 22 de ani îmi este greu să urc la etajul 4) Deja la 3 e respirație scurtă.Asta în ciuda faptului că am făcut mișcare acasă de 3-4 ori pe săptămână timp de 30-60 de minute)

Și așa, prima zi pe simulator a fost dificilă pentru mine)

Am făcut 100 de pași și am obosit

Dar apoi m-am odihnit 15 minute și din nou în luptă))

Deci, am acest simulator de 3 săptămâni acum și acum merg 1000-1500 de pași pe zi. Nu imediat, la intervale) 150-200 de pași o dată.

Și așa o întind toată ziua.

Merg când în fiecare zi, când în două zile, dar nu mai rar)

Și ce să vă spun.

După cum ați înțeles deja, acesta este un aparat cardio rotativ care simulează urcarea scărilor.

După 3 săptămâni de cursuri, am început să urc cu ușurință etajul 4 și chiar mai sus))

Avem propria baie acasă, îmi place să mă spăl, uneori durează până la 2 ore. Obișnuia să devină greu până la sfârșitul băii) Dar acum inima mea este mult mai ușoară)

Și totuși, nu am o fotografie „înainte”, dar am avut viței teribil de mari) Așa că s-au tras după prima săptămână

Am fost la ziua de naștere a unui prieten acum o săptămână. A trecut, sau mai degrabă a dansat pe tocuri de 11 centimetri timp de 10 ore))

Totul se datorează antrenorului!!

Simulatorul mai are expandoare pe laterale, dar eu nu le folosesc. ma simt mai bine fara ele)

Lungimea expanderului în formă neîntinsă

Pe lângă mine, în prima săptămână s-a angajat un alt sportiv

Vă sfătuiesc să nu puneți simulatorul pe podea goală, este important ca sub el să se afle măcar un covor. Deci, sunt sigur că simulatorul se va învârti mai încet)

Este important doar să ne amintim că periodic trebuie nu numai strâns, ci și lubrifiat atunci când apar scârțâituri. Nu încă, dar am cumpărat deja ulei de uz casnic pentru orice eventualitate)

Sunt foarte mulțumit de achiziția mea

Vizita la sala de sport - o condiție prealabilă pentru obținerea unui corp zvelt și atractiv. Pentru cursuri se folosesc instalații speciale - simulatoare, fiecare dintre ele având propriul efect asupra unui anumit grup muscular și asupra corpului în ansamblu.

Faceți diferența între antrenamentul cardio și antrenamentul de forță. Primul tip obligă corpul să se antreneze și să se miște într-un ritm rapid constant, crescând pulsul și respirația. Acestea din urmă implică anumite grupe musculare, încărcându-le din cauza încărcării suplimentare sau a greutății propriului corp.

Unul dintre cele mai populare echipamente cardio atât pentru săli de sport, cât și pentru acasă este stepper. Nu numai că încarcă întregul corp datorită faptului că o persoană se mișcă în mod constant, imitând mersul pe jos, dar lucrează activ și asupra zonei picioarelor șoldurilor și feselor.

stepper și-a primit numele datorită principiului de acțiune. Pas în traducerea din engleză înseamnă pas. Simulatorul creează o imitație completă a unei persoane care urcă scările.

La ridicare, sunt implicate grupuri mari de mușchi și sunt mai puternic încărcate decât atunci când se deplasează de-a lungul unui plan orizontal. Prin urmare, astfel de exerciții sunt considerate una dintre cele mai eficiente. Mașina cu pas este foarte asemănătoare cu cea pentru nordic walking.

Pentru a lucra la o astfel de instalație, sportivul își pune picioarele pe platforme, menținând în același timp o postură dreaptă, iar corpul se aplecă ușor înainte. În funcție de configurație, mâinile sunt amplasate pe balustrade speciale sau pe centură.

Una dintre platforme este întotdeauna deasupra celeilalte. Unitatea este pusă în mișcare prin îndoirea unuia dintre picioare, ceea ce creează presiune asupra pedalei și aceasta coboară. În același timp, al doilea se ridică, îndoind piciorul situat pe el. Mișcările sunt repetate ciclic într-un ritm confortabil pentru sportiv.

În primul rând, stepper-ul lucrează asupra mușchilor părții inferioare a corpului.

Acestea includ:

• Cvadricepsul este mușchiul cvadriceps al coapsei.
• Gluteus maximus.
• Mușchiul fesier mic.
• Biceps femural.
• Mușchi de vițel.

Dacă simulatorul este echipat cu pârghii suplimentare de braț cu un mecanism de pivotare, atunci alți mușchi sunt incluși în lucru:

• Mușchii drepti și oblici ai presei.
• Mușchii pectorali.
• Triceps.
• Cei mai largi mușchi ai spatelui.

Sunt implicați într-o măsură mai mică, dar chiar și în acest caz, sarcina este complexă și eficientă.

Acesta este un simulator de expandare care nu poate fi doar întins ca un amortizor obișnuit de cauciuc, ci și comprimat ca o minge sau o minge. Întărește mușchii pieptului, spatelui și brațelor. Ideal pentru sporturi acasă.

Astfel, cu ajutorul unor mișcări simple cu un expander, obțineți un analog al antrenamentului serios de forță. Recomanda.

Simulatorul este împărțit în 2 tipuri în funcție de principiul cursei pedalei:

• Mișcare interdependentă permite, la coborarea uneia dintre platforme, ridicarea celei de-a doua fara a aplica niciun efort. În acest caz, pedalele sunt împerecheate între ele. Aceste mașini sunt mai frecvente, dar pun multă presiune nedorită asupra articulațiilor.
• În a doua formă, cu o lovitură independentă a pedalei, articulațiile sunt mai puțin încărcate, si in acelasi timp se folosesc mai multi muschi pentru efectuarea miscarilor. Antrenamentul cu un astfel de complex este mult mai eficient și util. A doua diferență între astfel de simulatoare este prezența sau absența balustradelor.

Există stepper-uri:

Mâinile ajută la lucru, ca în mișcarea normală sau sunt ținute de centură. Uneori, pachetul include expandoare atașate la platformă.

Acestea vă permit să ridicați sau să vă desfășurați brațele în timp ce mergeți, încărcându-le din cauza tensiunii. În acest caz, nu numai partea inferioară a corpului va fi implicată, ci și centura scapulară.

Modelul de echilibrare seamănă cu un balansoar. Platforma se înclină când centrul de greutate se deplasează într-o parte.

Pentru a menține echilibrul, sunt implicate grupuri musculare suplimentare, complicând exercițiile și sporind eficacitatea acestora.

Astfel, sprijinindu-se pe mânere, o persoană în timpul mișcării distribuie sarcina între brațe și picioare.

Acest lucru reduce munca acelor mușchi care sunt folosiți pentru menținerea echilibrului.

O persoană, ținându-se de balustradă, face nu numai mișcări cu picioarele, ci și întoarce întregul corp. În același timp, brâul umăr, mușchii spatelui și laterali funcționează.

Un astfel de simulator poate combate excesul de greutate mai bine decât alții datorită sarcinii mai mari și acțiunii complexe.

Un astfel de simulator destul de ușor de utilizat are o serie de caracteristici utile:

• Întărirea picioarelor și a mușchilor fesieri.
• Arderea activă a grăsimilor.
• Normalizarea proceselor respiratorii.
• Întărirea sistemului cardiovascular.
• Întărirea imunității.
• Coordonare îmbunătățită.
• Întărirea posturii.

Lucrul la un stepper este util și convenabil. Este destul de ușor de utilizat, nu necesită familiarizare prealabilă și este suficient de compact pentru uz casnic.

Pentru a obține efectul maxim de la cursuri, nu este suficient doar să faceți exerciții fizice în mod constant.

Pentru a face acest lucru, trebuie să urmați tehnica corectă și să urmați anumite reguli:

Cu un expander, vă puteți menține mușchii în formă bună, puteți arde calorii suplimentare și vă puteți regla silueta!

Exercițiile cu un expander antrenează toate grupele musculare ale corpului - ideale pentru teme.

Cititorii noștri recomandă utilizarea celei mai recente invenții - ESONSTYLE Fitness Expander.

• Pompați fesele
• Pentru a arde calorii
• Faceți picioare subțiri
• Pompați brațele și umerii
• Înlocuiește sala de fitness

Începătorii ar trebui să fie deosebit de atenți la primele antrenamente. Este important să respectați măsurile de siguranță și atunci când faceți exerciții în sală, toate recomandările antrenorului.

• Trebuie să începeți cu sarcini minime și durata cursurilor. Cel mai bine este să nu creșteți imediat rezistența simulatorului, ci să o lăsați la zero. Pentru primele antrenamente, este important să se elaboreze tehnica orelor. Execuția greșită nu va da niciun rezultat.
• Începătorii trebuie să încarce un picior sprijinit pe un picior plin. Așa că glezna nu va fi supraîncărcată din cauza obișnuinței. Mișcările ar trebui să fie netede, dar energice.
• Timpul de antrenament în prima săptămână nu trebuie să depășească 10 minute. Suficient 2 - 3 lecții pe săptămână. Treptat, timpul ar trebui să crească cu 3-5 minute la fiecare ședință, începând din a doua săptămână. Ca urmare, durata lecției pe stepper nu trebuie să depășească 30 de minute o dată.
• Trebuie să finalizați fiecare lecție reducând treptat ritmul. Ultimele 2-3 minute de mișcare sunt mai lente, scăzând la un pas normal. Pulsul și respirația ar trebui, de asemenea, să scadă treptat până la normalizarea completă.

Stepper-ul, ca orice altă mașină de exercițiu pentru sport, are o serie de contraindicații:

• Traume și dureri de origine necunoscută a sistemului musculo-scheletic.
• Probleme ale sistemului cardiovascular.
• Sarcina târzie.
• Creșterea tensiunii arteriale.
• Artrita, artroza și alte leziuni articulare.
• Diabet.
• Astm.
• Orice alte boli care au contraindicații pentru activitatea fizică.

Folosesc simulatorul de mai bine de o lună, aproximativ 20 de minute pe zi, și sunt foarte mulțumit de rezultat. Mușchii pieptului și ai brațelor erau strânși vizibil. Mulțumesc pentru un lucru atât de minunat.”

Ce antrenor este mai bine să alegi? Fiecare persoană va dori un tip diferit de stepper.

Unele dintre cele mai populare stepper-uri: Torneo (Torneo) Ritmo, Bradex Balance, HouseFit, Kettler Montana, Gambit, K-Power, Twister.

Stepper-ul, ca orice alt aparat cardio, ajută în procesul de pierdere în greutate. Dar efectul său va fi mai vizibil în aplicarea complexă cu o nutriție adecvată și alte echipamente de exerciții.

Mini stepper-ul întărește perfect zona feselor și picioarelor, promovează pierderea în greutate în zona șoldurilor. Modelul standard cu balustrade funcționează și mai eficient, deoarece cuplează întregul corp deodată.

Mulți nu reușesc să vadă rezultatul dorit din cauza greșelilor:

• Prima dintre ele este distribuția incorectă a sarcinii. Adesea, atunci când utilizați un stepper cu un suport pentru mâini, toată greutatea este transferată acestora. O persoană pur și simplu atârnă de balustradă, încărcând mușchii centurii scapulare și absolut fără a-și încorda picioarele. Greutatea corporală trebuie distribuită uniform.
• A doua greseala este pozitia gresita a genunchilor in timpul miscarii. Nu le puteți aduce unul în celălalt. Acest lucru provoacă disconfort, servind dorinței de antrenament în continuare pe stepper. Picioarele, ca și genunchii, ar trebui să fie paralele între ele.

Trebuie să vă plasați picioarele în mijlocul platformei și să faceți o presiune lină. De asemenea, fesele nu vor fi încărcate dacă apăsați pedala doar cu degetul de la picior, forța trebuie aplicată cu tot piciorul.

Pentru o pierdere eficientă în greutate, trebuie să înclinați corpul ușor înainte, să puneți ușor accent pe mâini, dar nu să vă aplecați complet. Fesele sunt trase puțin înapoi, iar genunchii nu se îndreaptă niciodată complet în timpul mișcării. Ambele picioare sunt întotdeauna ținute într-o poziție îndoită pentru a crea sarcina maximă în timpul antrenamentului.